SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU

SVAŠTA PO MALO O ZDRAVLJU


1. Nova istraživanja o štetnosti mesa - meso nije krivac za holesterol, po zdravlje su opasne masnoće koje su u njemu.



2. Zdravlje čovjeka ogleda se na licu. tako je i sa obrvama. Ako se
prorede, to je često posljedica stresa. Mogu početi ispadati i tri
mjeseca poslije doživljenog stresa, a da bi ponovo izrasle, potrebno
je, također, tri mjeseca.



2.a. Nedavna studija dokazala je snažnu povezanost između stresa i pojave bolova u donjem dijelu leđa.



3. Ako obrve iznenada postanu svjetlije, a istovremeno osoba postane
osjetljiva na hladnoću, žali se na umor, koža joj je suha, mrša, ili
joj je glas promukao, treba posumnjati na slabiji rad štitne žlijezde.



4. Finski naučnici tvrde da bi nam se mobiteli mogli obiti o glavu jer
radijacija koju proizvode mobiteli uzrokuju promjene u mozgu.



5.Ljudima koji umno i tjelesno mnogo rade, slijeva se, od prevelikog
napora, odviše krvi u mozak, usljed čega nastaje nervozna glavobolja,
razne želučane bolesti i bolovi u nogama. Prije lijeganja u krevet,
gaziti po hladnoj vodi (u kadi...) i otkloni se ova nevolja.



6. U svijetu je popularno uzimanje tableta sa biljnim vlaknima
(nesvarljivi ugljeni hidrati koji se nalaze u voću i povrću. U
crijevima bubre upijajući vodu te se zbog svoje težine brzo kreću kroz
crijeva povlačeći za sobom štetne materije.) Te tablete se propagiraju
u dijetama za mršanje, ali, ne treba ih uzimati jer sadrže materije
koje naglo bubre u želucu i mogu biti opasne. Bolje je u dijetama za
mršavljenje uzimati mekinje ili gluten.



7. Kako osigurati dovoljno biljnih vlakana u hrani?

Jednostavno:

- svakodnevno jesti pet porcija voća i povrća;

- izostaviti proizvode od bijelog brašna, a koristiti integralno brašno, crni hljeb.

- za doručak je poželjno jesti žitarice;

- u čorbe i dinstano povrće dodavati leću ili ječam, te zobene pahuljice;

- salate praviti od svježeg sjeckanog ili struganog povrća.



8.Postoje nerastvorljiva i rastvorljiva biljna vlakna. Nerastvorljiva
su u žitaricama, a rastvorljivih ima u ječmu, ovsu, grašku, soćivici,
voću i povrću. Ova rastvorljiva značajno doprinose snižavanju nivoa
povišenog holesterola u krvi.



9. Ljekovita energija drveća

- Breza: osvježava i otklanja depresiju;

- vrba: pomaže kod tegoba s mjehurom, krvarenja i očnih problema;

- bukva: pomaže protiv glavobolje;

- bor: otklanja bezvoljnost;

- (h)omorika: stimulira;

- tisa: pomaže kod oboljenja kostiju;

- hrast: štiti od kožnih oboljenja;

- jasen: dobar protiv prehlade;

- lipa: pročišćava krv;

- javor: pomaže kod otečenih kapaka.



10. Hljeb u borbi s virusima

- Dokazano je da selen, kojim su bogati hljeb s integralnim brašnom i
povrće, štiti od raka jer dobro utječe na imunološki sistem, a djeluje
i antioksidantno. Posebno se preporučuje hljeb s heljdinim brašnom.



11. Antibiotici i neki lijekovi za bubrege mogu dovesti do izuzetno
teške alergije na svjetlost iz koje se ponekad javlja hronični
aktinički dermatitis.



12. Zašto su bolji vitamini iz hrane?

Mnogo se reklamiraju vitaminsko-mineralni pripravci u vidu šumećih
tableta ili praha kao rješenje za nedovoljan unos vitamina putem hrane.
To nije najbolji izbor jer uz ove sastojke iz hrane se dobivaju i druge
materije koje imaju dobar učinak na zdravlje.



13. Tri štetna metala u organizmu:

- kadmij: unosi se iz cigarete;

- živa: često se unese hranom jer je ima u insekticidima;

- olovo iz cigareta, industrijskog dima, ispušnih gasova automobila.



14. Depresija

- nije prolazni osjećaj neraspoloženja, već bolest koja značajno uzdrma svakodnevnicu.

- Kažu da nastaje kao posljedica narušenih stanica u mozgu, a na njen
nastanak veliki utjecaj ima naslijeđe, dešavanja u prošlosti i u
okolini, način života, pa čak i prehrana.



15. Kako su rješavali problem s potencijom prije vijagre?

- Ljubavni začini: kim, ruzmarin, peršin, đumbir, senf i čili podstiču prokrvljenost svih, pa i polnih organa.

- Šafran: za muškarce koji u poznim godinama žele postati očevi. Vlakna
poboljšavaju kvalitet sperme, ali ne pretjerivati, progutati samo
onoliko koliko stane na vrh noža.

- Oraščić (muškatni ili mošusov): povećava polni nagon. Ali samo
prstohvat ovog začina, jer u velikim količinama (jedan cijeli orah)
dovodi do halucinacija, nesvijesti, grčeva.

- Celer: odličan afrodizijak bilo sirov, kao salata ili kuhan.

- Preporučuje se još artičoka, anis, karanfilčić, kardamom i biber.



16. Za one koji ne jedu voće - onda ga pijte!

Sokovi su dobra zamjena za svježe voće, ali moraju biti iscijeđeni od
potpuno čistog voća. Idealno bi bilo kada bi bili dopunjeni vitaminima
i mineralnim solima, kao što je kalcij.

LJEKOVITE TRAVE


JAGORČEVINA
- za: katar, gripozne pojave, prekomjernu sluz, bronhijalni katar upale
pluća, magareći kašalj, giht, reumatizam, jača živce i srce, ublažava
migrene.

ČIČAK/repuh, lepuh
- pospješuje izlučivanje mokrače i znoja; čisti krv; koristan za upale
i čireve u želcu; poboljšava probavu; koristi se i kod reumatizma.

KANTARION ŽUTI
- pomaže kod bolesti jetre, bubrega, pluća, protiv želučane kiseline.
Preporuka:
ZA KAPILARE, VENE: 2-3 grančice žutog kantariona ubaciti u klašu sa
pola litra maslinovog ulja. Ne zatvarati jako. Držati na mjestu
izloženom svjetlosti (balkon) 25 dana, povremeno promućkati. Nakon 25
dana izvaditi kantarion i time mazati vene. Pomaže u otklanjanju
popucalih kapilara, bolnih vena, a ujedno njeguje kožu.

KOPRIVA/ žara
- korisna u liječenju rahitične djece, pospješuje izmokravanje, stišava
krvarenje, liječi anemiju, reumatizam, čuvar pravilne funkcije jetre i
bubrega.

KUNICA(ranjenik)
- kod svih krvarenja jer je dobar hemostatik;
- pomaže kod bolesti jetre i bubrega, hemeroida;
- poboljšava probavu;
- povoljno djeluje na krvotok i protiv bijelog pranja.

MAJČINA DUŠICA (timjan):
- smiruje grčeve bronhija i kašlja; pomaže kod bolesti pluća;
malokrvnosti, prejakog izljeva žući; bolova i upale mokračnog mjehura i
bubrega; bolova u zglobovima.

MATIČNJAK (pitoma macina trava; pčelinja ljubica)
- bolesti živaca; lahki poremećaj rada crijeva; ženske bolesti;
- liječi depresiju; proljev izazvan strahom i tremom.

MASLAČAK
- povećava apetit, povoljno djeluje na varenje, dobar diuretik, pomaže u radu jetre i žuči, pospješuje menstruaciju.

ODOLJEN/ macina trava, valerijana
- korjen osnovno sredstvo protiv nervnih smetnji i za smirenje centralnog nervnog sistema;
- preporučuje se ženama kod stanja uzbuđenosti i u klimaksu;
- pomaže kod nesanice, nervoze, za umirenje srca.

PODBJEL/ konjsko kopito, lepuh
- protiv svih plućnih bolesti.

BAGREM/ akacia
- protiv alergične astme, bronhitisa, upale dišnih puteva. Olakšava iskašljavanje.
BOKVICA/trupac
- Protivbronhitisa, smiruje kašalj; liječi zagnojene rane i upaljene hemeroide; protiv staračkog bronhitisa.
BIJELI BOR
- za dezinfekciju mokraćnih puteva; liječi čireve na koži
BOROVNICA
- protiv infekcija i zaraza mokračnih puteva; liječi i zaustavlja proljev; jača jetru; liječi čireve na koži.
BOSILJAK/faslidžan
- ublažava glavobolju; pomaže kod liječenja nazeba i hunjavice;
protiv nesanice; pomaže kod herpesa; protiv bolova u uhu; povećava
mliječnost kod dojilja.
ČUBAR
- protiv bolesti dišnih organa, bronhitisa; pojačava cirkulaciju krvi; pomaže kod izmokravanja.
ČUVARKUĆA/stolist
- liječi razne upale; protiv bolova u uhu; odstranjuje sunčane pjege
DIVIZMA/čičina trava/vučiji rep
- za preznojavanje i skidanje temperature; protiv nesanice- za dobar san; protiv velikog kašlja; protiv učestalog mokrenja.
DRAGOLJUB/dragomilje
- olakšava iskašljavanje šlajma; protiv upale dišnih puteva i bronhitisa; poboljšava slab rast kose.
GAVEZ/crni korijen
-za preznojavanje; liječi i zaustavlja proljev; protiv smetnji u disanju; protiv staračkog bronhitisa.
GLOG CRVENI/čobanica/trnovina
-snižava povišeni krvni pritisak; pospješuje cirkulaciju; pomaže kod izmokravanja; protiv nepravilnosti u ritmu otkucaja srca.
IVA TRAVA/dubočac/bijela metva
- otklanja zamor i fizičku iscrpljenost; liječi bolesti jetre;
liječi bolesti dišnih i probavnih organa; pomaže lučenje i protok žuči.
KADULJA/žalfija
- protiv gušavosti; protiv gojaznosti; protiv gnojne angine i upale
krajnika; za ispiranje rana; za svijež i prijatan dah usta; protiv
zubobolje; protiv krvarenja iz desni; kod liječenja psorijaze.
KUKURUZNA SVILA
- protiv gojaznosti; protiv teškoća uslijed zadržavanja mokrače;
protiv stvaranja pijeska i kamenca u mokračnim kanalima i bubrezima;
protiv prisustva bjelančevina u mokrači; kod upale i bolova jajnika kod
žena.

ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA


ROTKVA
- sok: preventivno djeluje protiv stvaranja kamenca i pijeska u žuči;
upala žučnog mjehura; obavezan u dijeti osoba s problemima jetre.
- Za prevenciju- savjet liječnika- prije svakog glavnog obroka popiti sok od rotkve.
SOJA:
- potiče dobro raspoloženje zbog svog sastava. Ko jede dovoljno lecitina- sadržaja leće- dobro je raspoložen i reagira opušteno;
- poboljšava probavu, kožu čini ljepšom; ubrzava razgradnju masti.

CRVENI LUK:
- smanjuje celulit, podstiče imunološki sistem; psihološki, ublažava nezadovoljstvo i osjećaj samoće.

JEZGRASTO VOĆE:
- obiluju antioksidantnim vitaminom E koji štiti od angine pektoris.
- protiv oboljenja srca
- Orasi smanjuju mogućnost srčanog napada; dobro čuvaju od holesterola; sredstvo protiv raka. Imaju ulja omega-3
- imaju antikancerogena svojstva
- jezgrasto voće, u koje spada i kikiriki, dobar je regulator inzulina i šećera u krvi, jer sprječava nagle skokove.

SUHE ŠLJIVE:
- 4 suhe šljive za doručak suzbija rak i srčane bolesti- ukazuju
znanstvenici; imaju najviše antioksidansa;na 100gr. 5770. Nakon njih
slijede prokulice s 2830 oksidansa na 100gr. pa borovnice 2400.
- protiv zatvora.

HLJEB OD INTEGRALNOG BRAŠNA
- bogat selenom; željezom, magnetijem...
- štiti od raka jer dobro utječe na imunološki sistem, a djeluje i
antioksidantno i štiti tijelo od slobodnih radikala, molekula koje
oštećuju ćelije.

MRKVA:
- sadrži betakaroten (u organizmu se pretvara u Vitamin A), vitamin B1;B2;esencijalna ulja i pektin.
- Štiti ćelije od sunca i alergija na sunce- vanjsko mazanje sokom
mlade mrkve; poboljšava imunitet, podstiče proizvodnju crvenih krvnih
zrnaca i pomaže vidu.
- koriste se kuhane, sirove, kao maske za lice.

BROKULE, SALATA...
- dobar izvor luteina, pigmenta koji žumanjku daje žutu boju, za koji
naučnici smatraju da sprječava oboljenje od srčanih bolesti. Luteinom
su bogati i krastavci, grašak, šparoge, avokado, grah, kelj papučar,
zelje, celer, špinat.
- Lutein za zaštitu protiv katarakte (mrene) i bolesti rožnice.

BANANE:
- pomažu u prevenciji moždanog udara;
- bogate kalijem,

ARTIČOKA:
- korisna kod oboljenja bubrega, ciroze jetre, snažan antioksidans.
- Listovi artičoke sadrže dosta cinerina; gorke ljekovite tvari koja
djelotvorno snižava nivo "lošeg" holesterola u krvi. Poboljšava protok
i povećava količinu žuči te djeluje zaštitno na jetru i stimulira
regeneraciju njenih ćelija.